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Emagrecimento

FRUTAS QUE EMAGRECEM

frutas que emagrecem
Listaremos abaixo,10 frutas que emagrecem que podem ser nossas aliadas poderosas no processo de perda de peso. Elas retardam o esvaziamento do suco gástrico, dão a sensação de saciedade, são ricas em fibras que auxiliam a digestão, contém vitaminas antioxidantes que fortalecem o sistema imunológico e previnem contra doenças respiratórias. A ingestão diária destas frutas, além do prazer que nos dá pelo seu sabor e textura, nos garante uma maior qualidade de vida pela elevação do nível de saúde que nos proporciona.

 

FRUTAS QUE EMAGRECEM – AS 10 MAIS

 

abacateABACATE – possui ômega-3, que tem poder anti-inflamatório. Também é fonte de fitoesterois e fibras, que auxiliam no funcionamento intestinal.

 

 

abacaxiABACAXI – rico em água e vitamiana C, ajuda a deixar a cinturinha mais fina. Se quiser adicione canela, alimento que acelera o metabolismo.

 

 

kiwi2KIWI – combate a prisão de ventre e ajuda a saciar o apetite. Também é rico em vitamina C, diurético e antioxidante.

 

 

bananaBANANA – possui triptofano, que tira o desejo de comer doces e sacia a fome. Além disso, auxilia quem pratica exercícios, pois previne a cãibra.

 

 

MAÇÃ-300x225MAÇÂ – é fonte de antioxidantes, regula o nível de colesterol , triglicerídeos e ajuda na digestão.

 

 

 

limaoLIMÃO – é diurético, rico em vitamina C e um potente antioxidante, que elimina as toxinas e deixa a pele mais viçosa.

 

 

morango-1_xlMORANGO – um anti-inflamatório natural, pois é rico em ferro e vitamina C. Possui fibras que tornam a digestão mais lenta e dão sensação de saciedade.

 

 

PERAPÊRA – rica em fibras que ajudam no transito intestinal, além de diminuir os níveis de colesterol no sangue.

 

 

melanciaMELANCIA – é diurética e, por isso, combate o inchaço. Ajuda a regular os níveis de açucar no sangue.


 

mamao-papayaMAMÃO – diurético, combate a barriga inchada e ajuda no combate da diabetes e gastrite.
 

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