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Emagrecimento Reeducação Alimentar

Como perder peso de maneira saudável definitivamente

 

 

COMO PERDER PESO

 

 Como perder peso de maneira saudável definitivamente, é atualmente o segredo mais procurado pelos gordinhos de primeira hora, que se encontram acima do peso ideal e saturados de tantos regimes mágicos que prometem tudo e não entregam nada. Shakes deliciosos, chás medicinais, dietas sem carboidratos, medicamentos para diminuir o apetite, enfim, um monte de alternativas que às vezes dão um resultado interessante no início, mas que ao retomar a rotina alimentar há a recuperação total do peso existente antes da perda.

QUAL É O SEGREDO PARA PERDER PESO DEFINITIVAMENTE?

A perda de peso de maneira saudável passa por aprender a comer e fazer escolhas acertadas. Não é fácil modificar a rotina de uma alimentação arraigada desde sempre em nossos velhos hábitos, mas como tudo na vida, para alcançarmos o que queremos temos que abrir mão de algumas coisas, o que não significa que nunca mais poderemos comer aquele prato de que tanto gostamos.

 como perder peso de maneira saudável e definitiva
Isso faz parte do início do processo de mudança, mas quando os resultados começam a aparecer, a opção por hábitos mais saudáveis é automática, incluindo boas escolhas na hora de se alimentar.
Entende-se por boas escolhas,não só o que é pouco calórico mas também a combinação de alimentos que vão suprir nossas necessidades nutricionais, fazendo com que percamos peso de maneira saudável e permanente.
Há uma tendência natural a partir deste momento de se estabelecer um círculo virtuoso para o reestabelecimento de uma vida saudável, o que nos leva, além dos hábitos alimentares saudáveis, à prática de exercícios que vão nos ajudar e levar à perda de peso de forma definitiva.
A recomendação, de princípio, é a realização de pequenas caminhadas para que alcancemos gradualmente o preparo físico adequado e desejado. A intensidade e a frequência desta caminhada deverá ser aumentada na medida que voce esteja se sentindo apto para isso, mas sempre, ao iniciarmos uma nova atividade física, devemos procurar a orientação do profissional competente que nos dará segurança para a prática do exercício.

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