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EMAGRECER PARA SEMPRE – 10 ATITUDES VITAIS

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Se você imagina que emagrecer é simplesmente gastar mais calorias que ingere, você se enganou. A idéia é buscar alimentar-se adequadamente  melhorando sua qualidade de vida. Para isso é necessária uma nova postura na busca de ações e ATITUDES PARA EMAGRECER PARA SEMPRE e que mudem seu pensamento em relação às dietas.

RESPONSABILIZE-SE POR SUAS ESCOLHAS

Dietas de alta restrição ou as que estão na moda são absolutamente ineficazes a longo prazo por não incutir novos hábitos. Esteja ciente e assuma que a mudança na alimentação deve ser pra vida toda.

INFORMAÇÃO É TUDO

Fuja das promessas de emagrecimento à jato que vão eliminar 5kg por semana. O resultado disso, provávelmente, uma internação hospitalar pra recuperação dos complexos vitamínicos perdidos nessa guerra. Informe-se. Leia tudo a respeito de alimentação saudável e consistente. Sua saúde está em jogo, portanto saiba diferenciar o certo do errado.

ABRA-SE PARA AS NOVIDADES

Não se martirize pelas guloseimas que você não poderá mais comer. Pense sim nos novos sabores e texturas que você poderá experimentar e saborear. Suas refeições ficarão muito mais interessantes e saudáveis.

UM DESLIZE NÃO PODE ACABAR COM SEU SONHO

Todos nós, em algum momento, exageramos na alimentação, seja numa reunião da família ou com os amigos, seja num churrasco na casa da sogra. O importante é que, se você passar da conta, não usar isso como motivo para desistir do seu objetivo. É só retomar, no dia seguinte, a alimentação adequada e seguir em frente.

XÔ TENTAÇÃO

Se você está realmente querendo emagrecer, não pode se dar ao luxo de ter na despensa da casa ou na gaveta do escritório um bombom ou aquele doce de que você mais gosta. É como quem quer deixar de fumar. Tem que jogar os maços de cigarro fora. Faça o mesmo com as guloseimas.

SEM ESTRESSE

Fuja da idéia de que os doces conseguem amenizar o estresse e a ansiedade. Naquele dia em que parece que nada dá certo e o mundo está contra você, evite o caminho da geladeira. Desvie a atenção daquele alimento que pode destruir com sua dieta. Respire fundo, tome um copo d’água e saia pra caminhar ou conversar com alguém na calçada. Isso faz com que seu pensamento não se fixe na alimentação.

ASSUMA ATITUDES POSITIVAS

Pensamento positivo é o segredo para atrair atitudes corretas e estimulantes, portanto não cabem desânimo e pessimismo que te levem a pensar que nunca irá conseguir atingir o objetivo proposto. Força e determinação são essenciais.

OBJETIVO: PERDER PESO

Nunca desvie a atenção do seu objetivo principal que é a perda de peso. Não se concentre nos alimentos que você pode comer ou deve evitar porque a boa alimentação será consequência da manutenção do foco no objetivo. Lembre-se de que a meta é EMAGRECER PARA SEMPRE.

SEM PRESSA

Não importa a quantidade de quilos que você queira emagrecer. Pense numa eliminação de peso gradual e a longo prazo. Fixe uma meta semanal que realmente seja possível.

SEMPRE EM FRENTE

Mentalize a todo momento as atitudes positivas que farão com que você nunca desista do seu objetivo. Quanto mais resultados positivos (perda de peso semanal), mais você se sentirá estimulado a manter, pra sempre, sua qualidade de vida.

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