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Bebidas termogênicas Diabetes Emagrecimento

O CAFÉ EMAGRECE?

cafemineiro

 

Um café e um amor… Quentes, por favor!

Sem excessos de doçura ou amargura.

Forte

Doce…

Que ambos façam meu coração acelerar. Que me mantenham vivo

É ISSO AÍ GENTE. O cafezinho nosso de cada dia, além de poesia, de calor, de saciedade e prazer,  nos oferece uma gama imensa de benefícios à saúde.  Melhora nossa concentração, a nossa capacidade respiratória e ajuda a emagrecer e a prevenir o diabetes. É bom demais pra ser verdade não é mesmo!!!

Todos esses e outros benefícios que ainda citaremos, devem-se à CAFEÍNA, que é um alcaloide presente nos grãos do café. Essa substância é importante porque tem um efeito estimulante sobre nosso sistema nervoso central melhorando nossa capacidade de aprendizado, resistência ao esforço físico e ainda contribui na perda de peso.

Muito importante lembrar que o café pode ter o efeito de remédio ou de veneno, ou seja, os benefícios e/ou prejuízos da ingestão dele dependem fundamentalmente da quantidade. O certo é que os benefícios estão ligados diretamente ao consumo  moderado do café.

Um café e um amor… Quentes, por favor! cafecomchoco

E que de nenhum deles eu sofra de vício,

Mas que de ambos,

Eu possa me dar ao luxo do hábito

OS NUTRIENTES DO CAFÉ

O café contém nutrientes vários em sua composição, dentre eles a cafeína, que tem um efeito estimulante sobre o sistema nervoso central e está associada à melhoria do nosso estado de alerta.

Possui também outras substâncias benéficas como os ácidos clorogênicos que são os responsáveis diretos pelo seu efeito antioxidante inibindo inflamações e reduzindo o risco de doenças cardiovasculares.

Por fim, o café possui boa dosagem de niacina (vitamina do complexo B associada ao bom funcionamento do sistema nervoso) e tem ação antibacteriana, antiviral e anti-hipertensiva.

 

Um café e um amor… Quentes por favor!café-2

Pra ter calma nos dias frios.

Pra dar colo

Quando as coisas estiverem por um fio.

OS VÁRIOS BENEFÍCIOS DA INGESTÃO DO CAFÉ

Todos os benefícios que listaremos a seguir, é bom relembrar, só serão possíveis de obter quando adquirirmos o hábito do consumo moderado da bebida que, conforme estudos,  varia de 3 a 4 xícaras por dia (não mais de 300mg/dia).

  • Dilatação dos brônquios pulmonares, aumentando a capacidade respiratória
  • Funciona como um leve antidepressivo pela produção cerebral de neurotransmissores como serotonina e dopamina
  • Melhoria da concentração devido ao efeito estimulante da cafeína
  • Estimula a ação dos músculos durante os exercícios físicos prolongados, que passam a utilizar a gordura como fonte de energia em vez de açucares dos carboidratos
  • Ajuda a emagrecer porque a cafeína presente na bebida faz com que ela tenha um efeito termogênico, aumentando o gasto calórico
  • Combate e previne a asma por sua ação broncodilatadora
  • Excelente diurético atuando diretamente na retenção de líquidos

E que eles nunca tenham gosto de ontem .cafe3

Nem anseiem pelo amanhã

Que me façam feliz nesse agora,

Que me abracem pela manhã.

CONTRAINDICAÇÕES AO USO DO CAFÉ

  • Quem tem insônia, deve evitar o uso do café pelo menos 6 horas antes de dormir
  • Gestantes dever evitar o consumo pelo aumento das secreções gástricas o que aumenta o risco de refluxo
  • Quem tem problemas gastrointestinais não devem fazer uso da cafeína
  • Crianças devem evitar o consumo da bebida devido à irritação que ela pode causar no estômago
  • Pessoas que sofrem de ansiedade, osteoporose, incontinência urinária, glaucoma e hipertensão devem consumi-lo somente após orientação médica

Poesia de Caio Fernando Abreu

 

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