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Emagrecimento

OLHA A MELANCIA AÍ GEENNNNNTE

 

 

comendo melancia

Allah-lá-ô, ô ô ô ô ô ô.  Mas que calor ô ô ô ô ô ô.

Sem água na Cantareira, racionamento pintando a qualquer momento porque não chove o suficiente, e quando chove ela cai no lugar errado, só temos uma saída.

Olha  a melancia aí gennnnte, entrando na avenida matando nossa sede e aliviando o calorão.

Por muito tempo a melancia foi tratada apenas como uma fruta de verão, saborosa, refrescante, com muita água e nada mais.

Nos últimos anos, pesquisadores intensificaram os estudos sobre os benefícios da melancia e descobriram inúmeros motivos que recomendam o consumo regular desta fruta.

Confirmaram que realmente, a melancia tem 90% de água em sua composição, mas tem também uma lista enorme de nutrientes:

  • é rica em eletrólitos, como SÓDIO E POTÁSSIO
  • é uma excelente fonte de beta-caroteno, vitamina C e luteína que ajudam na proteção aos olhos
  • contém a CITRULINA que ajuda a manter o fluxo de sangue dentro do coração e melhora a função cardiovascular
  • dentre todas as frutas e legumes, é a que tem maior teor de LICOPENO que é um poderoso antioxidante
  • altíssimos níveis de vitamina A
  • teores elevados de vitamina B6 que ajuda na produção de anticorpos, fundamentais para o sistema de defesa do organismo

 

OS BENEFÍCIOS DO CONSUMO DE MELANCIA PARA A SAÚDE

A melancia, além da função de hidratação do nosso corpo, por ter 90% de água em sua composição, ajuda no controle da obesidade pois tem apenas 33 calorias em uma fatia de 150g. Os seus benefícios não param por aí. Vejam outros muito importantes:

  • usada como medida preventiva contra infecções urinárias pelo seu alto poder diurético e hidratante, melhorando o funcionamento dos rins
  • ajuda a controlar a pressão arterial pela presença de magnésio e potássio
  • tem baixíssimos teores de gordura saturada e colesterol
  • o suco batido com as sementes é considerado vermífugo
  • previne o aparecimento de cânceres pela presença do licopeno, antioxidante que impede que os radicais livres ataquem as células do corpo provocando lesões
  • fortalece os pulmões pela presença da vitamina A que participa do processo regenerativo dos alvéolos pulmonares
  • combate a anemia, pois ela é fonte de ferro que ajuda os glóbulos vermelhos a transportarem oxigênio para todas as células do corpo
  • fornece energia porque é rica em vitamina do complexo B que ajuda o corpo a extrair energia dos carboidratos, das gorduras e das proteínas
  • aumenta a libido pela presença da citrulina na parte branca da fruta. Esse aminoácido é convertido em arginina por enzimas que atuam na formação do óxido nítrico que por sua vez relaxa os vasos sanguíneos e estimula a vascularização do corpo inteiro, inclusive dos órgãos sexuais.

Então, diante de todos esses argumentos, vamos nos redimir das injustiças até aqui cometidas contra essa fruta fantástica e fazer uso regular dela para a manutenção de nossa hidratação, que nesta época de intenso calor é super importante, e por todos os seus atributos na manutenção de nossa saúde como um todo.

Então vamos ajudar a puxar o samba da melancia…. OLHA A MELANCIA AI GEENNNNNNNNTE

E para finalizar, nada melhor neste momento de euforia e alegria com a passagem do carnaval, onde cometemos uma série de excessos, que nos recuperarmos da farra com um combustível que nos devolve a energia gasta e nos deixa prontos para mais um dia de folia.

 SUCO DETOX DE MELANCIAsucos-detox-melancia

Ingredientes

  • 3 fatias de melancia sem caroço
  • 1 colher de chá de linhaça triturada
  • 1 colher de chá de gengibre ralado

Modo de preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva com muito gelo.

Allah-lá-ô, ô ô ô ô ô ô.  Mas que calor ô ô ô ô ô ô.

 

 

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