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Emagrecimento Exercícios

PILOXING QUEIMA CALORIAS E TONIFICA OS MÚSCULOS

piloxing

Faltando apenas 30 dias para o início do verão, a estação mais quente do ano, as academias começam a borbulhar de novos alunos em busca do corpo perfeito,  e para conquistá-los  as academias oferecem uma grande variedade de aulas que prometem queimar as indesejáveis gordurinhas.

É o caso do PILOXING,  a mais nova modalidade das academias, que oferece o melhor de cada prática (boxe, pilates  e dança) em uma hora de exercícios ininterruptos baseados em três grandes blocos que mesclam as modalidades variando a intensidade dos  movimentos, queimando muitas calorias  e tonificando os músculos do corpo.

Criado pela ex- fisiculturista e dançarina sueca, Viveca Jensen, a modalidade trabalha:

  • respiração
  • saúde cardiorrespiratória
  • equilíbrio
  • resistência e
  • coordenação motora e ritmo.

Em vista de todos esses benefícios, o PILOXING é considerado por todos que o conhecem e praticam como uma atividade completa.

piloxing2

INTENSIDADE É A PALAVRA DE ORDEM

O treino é bastante intenso e é preciso praticá-lo descalço para ter mais agilidade e trabalhar os músculos dos pés e do tornozelo.

Depois do aquecimento, o treino começa com o bloco de movimentos do boxe, utilizando luvas com pesos de mais ou menos 250 gramas em cada mão para potencializar a prática e tonificar os braços.

Depois entra a parte do pilates, onde os exercícios são feitos de pé, exigindo equilíbrio e total concentração. Após algumas repetições já é possível sentir os músculos arderem e o suor aparecer, principalmente para os que não estão habituados à prática de exercícios físicos regulares.

A parte gostosa e divertida da aula fica por conta da dança com passos de ballet e outras danças que não deixam ninguém parado em nenhum momento.

E pra finalizar, pra quem já estava pronto pra  descansar, existem ainda os abdominais, os exercícios para os glúteos e finalmente o alongamento.

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MODALIDADE AUXILIA NO GASTO CALÓRICO E TRABALHO O CORPO INTEIRO

Com essa mescla de exercícios é possível conseguir um gasto calórico da ordem de até 1200 calorias em uma hora de aula.

Isso é possível pelo fato de o programa ser intercalado, o que traz uma enorme  vantagem: o organismo continua queimando calorias até 24 horas após o término do treinamento.

A atividade é mais vigorosa durante a parte do boxe, trabalha a flexibilidade com os movimentos do pilates e, com a dança, o aluno recupera os batimentos cardíacos elevados.

Além de acelerar o metabolismo e contribuir com o gasto de calorias, o PILOXING  também trabalha o core, a agilidade, a velocidade, a potência e a resistência dos praticantes.

A palavra core vem do inglês que significa centro, núcleo. São os músculos profundos da região abdominal, lombar e pélvica que têm como finalidade manter a estabilidade dessa região.

A prática do PILOXING  portanto, trabalha o corpo inteiro , durante todo o tempo.

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